|

Физкультура для ума

польза физических нагрузок для мозгаВсе мы с вами понимаем, что нужно держать себя в форме. Это непросто? Конечно, но совершенно необходимо. Если вы пока еще не включили в свое ежедневное расписание физические упражнения, хотя бы зарядку – то, возможно вас побудят сделать это выводы американских ученых.

Когда мы регулярно занимаемся пусть не спортом, хотя бы физкультурой, наши мышцы находятся в тонусе. Происходит это за счет того, что в мышечных клетках увеличивается количество митохондрий – «энергетиков» клетки. От количества митохондрий и зависит тренированность, тонус мышц.

Американские ученые (школа здравоохранения при Университете Южной Каролины) определили зависимость состояния не только мышц, но и мозга от физических упражнений. Даже небольшая (но ежедневная!) физическая активность, по 20-30 минут в день, увеличивает количество «энергетиков» – митохондрий и в клетках мозга. Это может помочь ослабить депрессию и даже улучшить память, укрепляя здоровье психики человека в целом.

Short URL: http://ladyva.ru/?p=92

Автор:     Дата: Сен 25 2012     Раздел сайта: Здоровье
Вы можете оставить комментарий к статье.
Комментарий будет добавлен после проверки.

Оставить комментарий

Последние комментарии:

  • LadyVa: Шаблон раньше был условно бесплатным, а теперь – увы! – только платный)
  • elgga: Честно говоря, многое из того, что Вы пишете не совсем так… Ну да ладно :)
  • DrLynn: Прошу извинений за высказывание не по теме, но уж очень мне ваш шаблон для блога понравился. Где можно найти...
  • dima_buranov: Читать ваш блог одно удовольствие! Спасибо за полезный материал!
  • taras_tagashov: Спасибо за то что интересно пишите! Прочитал с удовольствием! Буду теперь посещать ваш сайт чаще, так...